Harira
hariraSoupe épaisse aux lentilles, pois chiches, tomate et herbes fraîches, liée à la farine, avec un peu de viande d’agneau.
≈ 93kcal
pour 1 louche (125 g)
- Protéines
- 5,1g
- Glucides
- 8,5g
- Lipides
- 3,8g
Ma portion
1louche
Ingrédients
Pour toute la marmite, soit 6 portions
- 250 g23 % des calories
- 3 c. à s.(41 g)20 % des calories
- 100 g18 % des calories
- 80 g15 % des calories
- 50 g10 % des calories
- 4 pces(480 g)5 % des calories
- 3 c. à s.(24 g)5 % des calories
- 1 pce(105 g)2 % des calories
- 1 c. à s.(16 g)1 % des calories
- 2 pces(80 g)1 % des calories
- 20 g0 % des calories
- 1 c. à c.(2,3 g)0 % des calories
- 20 g0 % des calories
- ½ c. à c.(1,2 g)0 % des calories
- ½ c. à c.(1,3 g)0 % des calories
- ½ c. à c.(0,9 g)0 % des calories
- 2 c. à c.(12 g)0 % des calories
Comment c’est calculé
Ces valeurs sont des estimations, calculées pour la recette telle que vous l’avez réglée, puis arrondies. Le poids d’une louche ou d’une assiette est indicatif : il varie d’une cuisine à l’autre.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g d’aliment :