Couscous au poulet
kseksou djejCouscous aux légumes et au poulet en sauce rouge, graine cuite à la vapeur et beurrée.
≈ 508kcal
pour 1 assiette (450 g)
- Protéines
- 30,2g
- Glucides
- 52,9g
- Lipides
- 17,8g
Ma portion
1assiette
Ingrédients
Pour toute la marmite, soit 6 portions
- 500 g41 % des calories
- 800 g31 % des calories
- 4 c. à s.(54 g)11 % des calories
- 100 g8 % des calories
- 1 c. à s.(14 g)2 % des calories
- 2 pces(210 g)2 % des calories
- 2 pces(400 g)1 % des calories
- 2 pces(240 g)1 % des calories
- 3 pces(195 g)1 % des calories
- 2 pces(240 g)1 % des calories
- 2 c. à s.(32 g)1 % des calories
- 1 c. à c.(2,3 g)0 % des calories
- ½ c. à c.(1,2 g)0 % des calories
- ½ c. à c.(1,3 g)0 % des calories
- 3 c. à c.(18 g)0 % des calories
Comment c’est calculé
Ces valeurs sont des estimations, calculées pour la recette telle que vous l’avez réglée, puis arrondies. Le poids d’une louche ou d’une assiette est indicatif : il varie d’une cuisine à l’autre.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g d’aliment :