طاجين الزيتون
tajine zitouneدجاج بمرق أبيض بالزيتون الأخضر والجزر والفطر، بلمسة ليمون.
≈ 409سعرة
الحصة: 1 طبق (350 غ)
- البروتين
- 32,1غ
- الكربوهيدرات
- 5,9غ
- الدهون
- 27,7غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 800 غ59% من السعرات
- 250 غ18% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(27 غ)10% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(14 غ)5% من السعرات
- 3 حبات(195 غ)3% من السعرات
- 200 غ2% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)2% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(8 غ)1% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(31 غ)0% من السعرات
- حبتان(6 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,5 غ)0% من السعرات
- 10 غ0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(6 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: