طاجين الجلبانة
tajine jelbanaلحم خروف وجلبانة بمرق أبيض، مع البطاطا والجزر، معطر بالقصبر.
≈ 374سعرة
الحصة: 1 طبق (350 غ)
- البروتين
- 25غ
- الكربوهيدرات
- 26,7غ
- الدهون
- 16,5غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 600 غ42% من السعرات
- 800 غ26% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(41 غ)15% من السعرات
- 3 حبات(405 غ)13% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)2% من السعرات
- حبتان(130 غ)2% من السعرات
- حبتان(6 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,5 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- 15 غ0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: