سردين مقلي
sardine mqliaسردين منظف بدون رأس، ممرر في الدقيق المتبل ومقلي.
≈ 424سعرة
الحصة: 1 طبق (165 غ)
- البروتين
- 37,3غ
- الكربوهيدرات
- 8,6غ
- الدهون
- 26,5غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 5 حصص
- 1000 غ70% من السعرات
- 50 غ20% من السعرات
- 60 غ9% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,1 غ)0% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(31 غ)0% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: