أومليت
omeletteأومليت عادية من ثلاث بيضات مطهوة بالزيت.
≈ 333سعرة
الحصة: 1 حبة (155 غ)
- البروتين
- 19,3غ
- الكربوهيدرات
- 0,3غ
- الدهون
- 28,3غ
حصتي
1حبة
المكونات
للقدر كاملًا: حصة واحدة
- 3 حبات(150 غ)63% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(14 غ)36% من السعرات
- ¼ ملعقة صغيرة(0,6 غ)1% من السعرات
- ¼ ملعقة صغيرة(1,5 غ)0% من السعرات
- 0 غ0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: