مسفوف
mesfoufكسكس رقيق مطهو على البخار، بالزبدة والزبيب، محلى قليلًا؛ يؤكل في السحور مع اللبن.
≈ 567سعرة
الحصة: 1 طبق (250 غ)
- البروتين
- 13,5غ
- الكربوهيدرات
- 98,9غ
- الدهون
- 11,2غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 5 حصص
- 500 غ67% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(56 غ)15% من السعرات
- 10 ملاعق كبيرة(100 غ)12% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(38 غ)5% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(3 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: