كفتة السردين
kefta sardineكويرات من السردين المفروم بالثوم والمعدنوس والكمون، مطهوة في صلصة الطماطم.
≈ 442سعرة
الحصة: 1 طبق (350 غ)
- البروتين
- 31,4غ
- الكربوهيدرات
- 16,9غ
- الدهون
- 27,1غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 5 حصص
- 600 غ51% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)26% من السعرات
- 50 غ9% من السعرات
- 4 حبات(480 غ)5% من السعرات
- 1 حبة(50 غ)4% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)2% من السعرات
- 6 حبات(18 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(16 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,1 غ)0% من السعرات
- 20 غ0% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- 1 حبة(14 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: