حريرة
hariraشوربة كثيفة بالعدس والحمص والطماطم والأعشاب، مرتبطة بالدقيق، مع قليل من لحم الخروف.
≈ 93سعرة
الحصة: 1 مغرفة (125 غ)
- البروتين
- 5,1غ
- الكربوهيدرات
- 8,5غ
- الدهون
- 3,8غ
حصتي
1مغرفة
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 250 غ23% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(41 غ)20% من السعرات
- 100 غ18% من السعرات
- 80 غ15% من السعرات
- 50 غ10% من السعرات
- 4 حبات(480 غ)5% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(24 غ)5% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)2% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(16 غ)1% من السعرات
- حبتان(80 غ)1% من السعرات
- 20 غ0% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- 20 غ0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,3 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(0,9 غ)0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: