قرنطيطة
garantitaفلان من دقيق الحمص مطهو في الفرن، ذهبي الوجه، يقدم قطعًا مرشوشة بالكمون.
≈ 267سعرة
الحصة: 1 قطعة (160 غ)
- البروتين
- 10,6غ
- الكربوهيدرات
- 20غ
- الدهون
- 15,1غ
حصتي
1قطعة
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 250 غ57% من السعرات
- 5 ملاعق كبيرة(68 غ)38% من السعرات
- 1 حبة(50 غ)4% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,1 غ)1% من السعرات
- ¼ ملعقة صغيرة(0,6 غ)0% من السعرات
- 1½ ملعقة صغيرة(9 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: