دولمة
dolmaقرعة محشوة باللحم المفروم والأرز، مطبوخة في مرق أبيض بالحمص.
≈ 307سعرة
الحصة: 1 طبق (400 غ)
- البروتين
- 18,6غ
- الكربوهيدرات
- 18,5غ
- الدهون
- 16,7غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 400 غ40% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(41 غ)17% من السعرات
- 80 غ13% من السعرات
- 8 حبات(1600 غ)12% من السعرات
- 60 غ10% من السعرات
- 1 حبة(50 غ)3% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)2% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)2% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- 15 غ0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,3 غ)0% من السعرات
- 3 ملاعق صغيرة(18 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: