كسكس بالدجاج
kseksou djejكسكس بالخضر والدجاج بالمرق الأحمر، سميد مطبوخ على البخار ومدهون بالزبدة.
≈ 508سعرة
الحصة: 1 طبق (450 غ)
- البروتين
- 30,2غ
- الكربوهيدرات
- 52,9غ
- الدهون
- 17,8غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 500 غ41% من السعرات
- 800 غ31% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)11% من السعرات
- 100 غ8% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(14 غ)2% من السعرات
- حبتان(210 غ)2% من السعرات
- حبتان(400 غ)1% من السعرات
- حبتان(240 غ)1% من السعرات
- 3 حبات(195 غ)1% من السعرات
- حبتان(240 غ)1% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(32 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,3 غ)0% من السعرات
- 3 ملاعق صغيرة(18 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: