كسكس بلحم الخروف
kseksou lhamكسكس بالخضر ولحم كتف الخروف، سميد مطبوخ على البخار.
≈ 534سعرة
الحصة: 1 طبق (450 غ)
- البروتين
- 26,5غ
- الكربوهيدرات
- 60,4غ
- الدهون
- 18,7غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 500 غ44% من السعرات
- 600 غ25% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)12% من السعرات
- 100 غ8% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(14 غ)3% من السعرات
- حبتان(210 غ)2% من السعرات
- حبتان(400 غ)2% من السعرات
- حبتان(240 غ)1% من السعرات
- 3 حبات(195 غ)1% من السعرات
- حبتان(240 غ)1% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(32 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,3 غ)0% من السعرات
- 3 ملاعق صغيرة(18 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: