شكشوكة

حصتي

المكونات

للقدر كاملًا: 4 حصص

• زيت الزيتون البكر الممتاز

  ⁦4⁩ ملاعق كبيرة(⁦54⁩ غ)
  ⁦47‎%‎⁩ من السعرات
• بيض

  ⁦4⁩ حبات(⁦200⁩ غ)
  ⁦27‎%‎⁩ من السعرات
• فلفل حلو

  ⁦4⁩ حبات(⁦480⁩ غ)
  ⁦10‎%‎⁩ من السعرات
• طماطم

  ⁦4⁩ حبات(⁦480⁩ غ)
  ⁦9‎%‎⁩ من السعرات
• بصل

  ⁦1⁩ حبة(⁦105⁩ غ)
  ⁦4‎%‎⁩ من السعرات
• ثوم

  ⁦3⁩ حبات(⁦9⁩ غ)
  ⁦1‎%‎⁩ من السعرات
• فلفل أحمر حلو

  ⁦1⁩ ملعقة صغيرة(⁦2,3⁩ غ)
  ⁦1‎%‎⁩ من السعرات
• فلفل حاراختياري

  ⁦1⁩ حبة(⁦14⁩ غ)
  ⁦1‎%‎⁩ من السعرات
• كمون

  ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦1,1⁩ غ)
  ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
• فلفل أسود

  ⁦½⁩ ملعقة صغيرة(⁦1,2⁩ غ)
  ⁦0‎%‎⁩ من السعرات
• ملح

  ⁦1½⁩ ملعقة صغيرة(⁦9⁩ غ)
  ⁦0‎%‎⁩ من السعرات