بركوكس
berkoukesحبات عجين غليظة مطبوخة في مرق أحمر بلحم الخروف والخضر.
≈ 440سعرة
الحصة: 1 طبق (400 غ)
- البروتين
- 21,3غ
- الكربوهيدرات
- 51,6غ
- الدهون
- 15غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 6 حصص
- 400 غ41% من السعرات
- 500 غ24% من السعرات
- 4 ملاعق كبيرة(54 غ)14% من السعرات
- 80 غ8% من السعرات
- حبتان(270 غ)6% من السعرات
- 3 حبات(360 غ)2% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)1% من السعرات
- حبتان(130 غ)1% من السعرات
- 1 حبة(200 غ)1% من السعرات
- ملعقتان كبيرتان(32 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- حبتان(6 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ¼ ملعقة صغيرة(0,5 غ)0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: