عدس
adesعدس مطهو بمرق الطماطم بالثوم والكمون، مع الجزر والبطاطا، بدون لحم.
≈ 331سعرة
الحصة: 1 طبق (350 غ)
- البروتين
- 17,1غ
- الكربوهيدرات
- 37,1غ
- الدهون
- 9,8غ
حصتي
1طبق
المكونات
للقدر كاملًا: 4 حصص
- 300 غ61% من السعرات
- 3 ملاعق كبيرة(41 غ)23% من السعرات
- 1 حبة(135 غ)7% من السعرات
- حبتان(240 غ)3% من السعرات
- 1 حبة(105 غ)3% من السعرات
- 1 حبة(65 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة كبيرة(16 غ)1% من السعرات
- 3 حبات(9 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,1 غ)1% من السعرات
- 1 ملعقة صغيرة(2,3 غ)0% من السعرات
- ½ ملعقة صغيرة(1,2 غ)0% من السعرات
- ملعقتان صغيرتان(12 غ)0% من السعرات
كيف تُحسب القيم
هذه القيم تقديرية، محسوبة حسب الوصفة كما ضبطتها، ثم مقرّبة. وزن المغرفة أو الطبق تقريبي، ويختلف من مطبخ إلى آخر.
القيم الغذائية لكل 100 غ من الطعام: